「睡眠」の記事一覧

前回、睡眠の質を上げるためには、 太陽を浴びるということを説明しました。   今回は更にそれにプラスαとして、 睡眠の質を上げる方法について、解説していきます！

睡眠といえば、よく言われるのが 「太陽の光を浴びなさい」ということ。   しかし、何で太陽の光を浴びると、 睡眠の質が向上するのでしょうか？   そんな素朴な悩みを解決するため、 今回は睡眠の質と太陽 […]

前回の記事にて、寝ても寝た気がしない場合の原因について、 ３つご紹介しました。 →寝ても寝た気がしない…たっぷり睡眠を取ったのに眠気を感じる原因は何?   今回はその３つの内容の改善方法について、 説明していき […]

私事ですが、最近、寝ても寝た気がしない日が続いてます。   睡眠時間は十分取ってるのに、なぜか寝た気がしないのです。   そんな眠気のある辛い毎日で、さすがにしんどくなってきたので、 今回はその原因に […]